供稿：产科 曹丽娟

对于新手妈妈来说，看到宝宝嗷嗷待哺却因乳头凹陷无法顺利哺乳，无疑是种煎熬。其实乳头凹陷并非无解，掌握科学矫正方法，就能打通母乳喂养的“绿色通道”。

一、先认清乳头凹陷的3种类型

乳头凹陷按严重程度可分为三级：

轻度凹陷：指乳头可以凸出，但是高度不够，有时需要用手挤压才能使乳头凸出，挤出乳头后乳头大小与常人相似，能够保持突出状态。

中度凹陷：指乳头无法自行凸出，可用手挤出乳头，但乳头较正常小，难以维持突出状态，多半没有乳头颈部。

重度凹陷：指乳头完全凹陷在乳晕中，用手也无法使乳头凸出。

二、分娩后乳头凹陷的矫正方法

（一）轻、中度乳头凹陷的矫正

1.按摩:每天用温水清洗乳头，然后用手轻轻按摩乳头周围的皮肤，再用手指捏住乳头向外牵引，每天进行数次，每次数分钟。这种方法可以逐渐改善乳头高度不够的问题。

2.乳头伸展练习:将两拇指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，将乳头向外突出，再将两拇指分别放在乳头的上下侧，由乳头向上、向下纵形拉开，每次练习3-5分钟，每日练习3次。

3.乳头牵拉练习:一只手托住乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳头向外轻轻牵拉，

重复10-20次，每日2次。

4.器械牵引:使用乳头矫正器，可以采用矫形器进行治疗。矫形器可以采用吸盘式或牵引式，利用负压或牵引的力量使乳头逐渐凸出。在选择矫形器时，应该选择适合自己的款式和尺寸，并按照说明书正确使用。每次10-15分钟，双侧交替进行，每日3-5次。

（二）重度乳头凹陷的矫正

对于重度乳头凹陷，以上两种方法可能无法起到明显的效果，需要考虑手术治疗。手术治疗需要在正规医院进行，并遵循医生的建议进行术后护理。

母乳喂养是充满爱意的连接，别让乳头凹陷成为遗憾。从现在开始尝试这些方法，你和宝宝的“亲密时光”值得更顺畅的开启！

小贴士

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