供稿：神经外科 陈洁

刚测完血压，数字高得离谱？炸鸡配奶茶，快乐加倍但血压也“爆表”？当代人一边熬夜修仙，一边捧着血压计瑟瑟发抖。今天这篇干货，专治各种血压焦虑，看完直接拿捏高血压！

一、什么是高血压

高血压是一种常见的心血管疾病。简单来说，就是血管里的血液流动时产生的压力长期超过正常范围。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力，从而会导致冠心病、脑卒中等疾病。

根据医院测量标准(三次检查不在同一天且未使用降压药的情况下)，过去认为当收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90mmHg，就算高血压。根据2024年《中国高血压防治指南》及国际主流标准，高血压的诊断需结合多次测量结果，排除其他干扰因素后确认。

高血压值的分级与诊断标准：1.正常血压:收缩压<120 mmHg 且舒张压<80mmHg;2.正常高值血压:收缩压120-139 mmHg 或舒张压80-89 mmHg(提示心血管风险升高，需加强监测)。

二、高血压的表现

1、头痛头晕:高血压患者常常出现头痛，表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，有时甚至是炸裂样剧痛。头晕则多在突然下蹲或起立时出现，也可能是持续性的，这是因为血压升高导致脑血管压力增大，影响了脑部的血液供应；

2、耳鸣:耳鸣是高血压的另一常见症状，通常为双耳耳鸣，持续时间较长；

3、心悸失眠:高血压患者可能经常感到心跳加快、心慌，难以入睡或睡眠不深、易醒。这是因为高血压加重了心脏负担，影响了神经调节功能；

4、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。这是由于血压波动或升高影响了肢体的血液流通；

5、鼻出血:频繁的鼻出血，且出血量较大，可能是高血压导致鼻黏膜血管破裂所致。

当出现以上症状时，应高度警惕高血压的可能性，及时就医，进行准确的血压测量和诊断是关键。

三、高血压患者的“饮食红黑榜”

不能吃：高盐、高脂肪、高糖及高酒精的食物（如：腌制品、肥肉、甜点、浓汤和酒类），同时需控制加工食品、刺激性饮料的摄入，以降低血压波动风险。

能吃：清淡、低钠、高钾、高纤维为主（如：鱼类、精瘦肉、蔬菜、瓜果类），同时配合规律作息和运动。

血压管理不是“玄学”，更不是“听天由命”。从现在开始，早期识别高血压、科学确诊高血压、理性对待高血压，通过精准防、控，为自己的健康保驾护航！

小贴士

资中县人民医院神经外科开展特色技术有:一、重型颅脑创伤手术治疗。二、高血压脑出血微创软通道手术。三、脑动脉瘤开颅夹闭及介入栓塞。四、脑膜瘤、胶质瘤、听神经瘤、垂体瘤、椎管肿瘤的手术切除。五、三叉神经痛和面肌痉挛的微血管减压术。六、三叉神经痛经皮穿刺三叉神经半月节球囊压迫术。

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