供稿：眼耳鼻咽喉科 吴静宇

“这段时间我的眼睛干得很，看手机看电脑恼火得很，滴眼药水也不管用……”一个朋友哭丧着脸跟我吐槽。原来，她的眼睛已被干眼症“缠上”。

当你对着手机屏幕眨眼次数减少时，当空调房里眼球像脱水海绵时，当隐形眼镜戴出“红血丝警告”时，或许该警惕：这不是简单的眼疲劳，而是干眼症在发出求救信号！

干眼症，就是眼睛干得难受，有时候是因为眼泪太少，有时候是因为眼泪干得太快，或者眼泪的成分不对。这会让眼睛表面不舒服，视力也可能跟着受影响。

干眼症的症状

得了干眼症，会感觉到眼睛干涩，像有东西磨眼睛，眼睛像被火烧一样，怕光、眼红、看东西模糊、眼睛容易累等等，严重的时候，角膜可能会受伤（比如感觉刺痛、流泪、视力不稳定），还可能有像蜘蛛网一样的分泌物粘在眼睛上，严重的话可能会变成角膜溃疡或者感染，千万不要大意！

干眼症到底咋来的呢？

1.年纪大了，眼泪就少了（泪腺功能退化），或者激素水平变了（比如更年期），还有可能是得了全身性疾病，比如干燥综合征。

2.戴隐形眼镜太久，或者睑板腺功能不给力（油脂层不正常），还有就是用眼过度（比如长时间看屏幕、读书），这些都会让眼泪蒸发得快。

3.待在空调房或者干燥的地方，抽烟，吃太多糖和油（影响睑板腺功能），还有些药物的副作用（比如抗抑郁药、降压药），这些环境和生活习惯也会让眼睛干。

得了干眼症怎么办呢？

得了干眼症，最简单的方法就是滴人工泪液：能缓解眼睛干涩，最好选那种不含防腐剂的（长期用更安全）。物理治疗方面：可以试试热敷（让睑脂软化）、睑板腺按摩或者用强脉冲光（IPL）来改善睑板腺堵塞。

怎么预防干眼症？

大家注意啦，要避免干眼症，记得把家里湿度保持在40%到60%之间，别让空调直吹你，花粉多的时候记得戴护目镜出门。每看20分钟东西，就看20英尺远的地方20秒。多眨眼（一般每分钟10-20次），少戴隐形眼镜。记得多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼，亚麻籽油，少吃糖和油。

以下这些情况，赶紧去医院！

症状越来越严重（比如看东西越来越模糊、眼睛疼、眼睛红）；

自己用了人工泪液2周都没用，或者症状老是反反复复；

有全身性疾病（比如干燥综合征、糖尿病）或者长期吃药的。

记住，干眼症就像眼睛的 “慢性缺水病”，别指望一剂猛药根治，只有养成科学用眼习惯，定期给眼睛做“体检”，才能让它重返水润明亮的状态。

小贴士

资中县人民医院眼科能开展眼前节手术、眼后节部分手术及白内障摘除并人工晶体植入术、青光眼手术、开眶探查及各种眼外伤的处理，以及眼底病筛查、眼视光门诊。科室特色技术白内障超声乳化手术治疗白内障，在为患者提供清晰、高质量视觉方面具有显著优势。

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