供稿：普外三 刘文银

一、中暑不是小事，严重可致命！

中暑可不是简单的"热得难受"，而是一种可能危及生命的急症。当人体在高温环境下无法及时散热，体温调节功能就会失调，严重时体温可在短时间内飙升到40℃以上，引发多器官功能衰竭，这就是最危险的"热射病"。

二、这些人群最危险

1. 户外工作者：建筑工人、快递员、环卫工人等长时间在烈日下工作的人群

2. 老人和儿童：体温调节能力较差，容易中招

3. 慢性病患者：特别是高血压、糖尿病等基础疾病患者

4. 运动达人：军训学生、运动员等剧烈运动人群

5. 密闭空间人群：车内、高温车间等通风不良环境中的工作者

三、中暑的预警信号

身体在“说”什么 该立刻做什么？

轻度预警：头晕、口干、浑身冒汗，心跳比平时快（像跑完步）

赶紧找阴凉地坐下，解开领口，喝半杯淡盐水（温水+少许盐）

中度预警：脸烫得发红，恶心想吐，体温超过38℃ 别再动！

用湿毛巾擦脖子、腋下（这些地方血管多，降温快），喝几口电解质水，别硬撑

重度预警（热射病）：皮肤滚烫但没汗，头晕到站不稳，甚至抽搐、说胡话 

 马上打120！这是致命信号，黄金抢救时间只有30分钟

四、防暑降温全攻略

1. 合理安排时间

- 避开上午10点至下午4点的高温时段外出

- 户外工作者要实行"做两头、歇中间"的工作制度

2. 科学补水

- 不要等口渴才喝水

- 每小时补充200-300ml淡盐水

- 可适量饮用绿豆汤、淡茶水

3. 穿戴有讲究

- 选择浅色、宽松、透气的棉质衣物

- 戴宽檐帽和防紫外线太阳镜

- 随身携带湿毛巾降温

4. 环境降温

- 使用电扇或空调调节室温

- 拉上窗帘减少阳光直射

- 地面洒水降温

五、中暑急救指南

1. 立即转移：迅速将患者移至阴凉通风处

2. 快速降温：

   - 脱去多余衣物

   - 用温水擦拭全身

   - 可在颈部、腋下等大血管处放置冰袋

3. 补充水分：给清醒者少量多次补充含盐饮料

4. 紧急送医：出现意识障碍要立即拨打120

六、防暑误区要避开

❌ 误区1：喝冰水降温更好

✅ 事实：过冷刺激可能引发胃痉挛

❌ 误区2：大汗后立即冲冷水澡

✅ 事实：容易导致血管收缩，诱发心脑血管意外

❌ 误区3：藿香正气水能防中暑

✅ 事实：含酒精可能加重脱水

七、预防胜于治疗

1. 关注天气预报，提前做好防暑准备

2. 家中常备防暑药品：人丹、十滴水等

3. 适当调整运动强度和时间

4. 保证充足睡眠，提高耐热能力

记住：高温天气，每升高1℃，中暑风险就增加10%！做好防暑措施，才能平安度夏。如果发现身边有人中暑，一定要及时施救，必要时立即送医。

普外科三病区（烧伤疮疡整形外科）主要开展各类型烧伤创面、压疮、慢性难愈性伤口、糖尿病引起的各类难愈合性伤口。皮肤美容整形手术治疗各类皮肤病变(如各种色素痣、臭、皮肤包块、增生性瘢痕等)。

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