供稿：儿科 张小洁

流感≠普通感冒，它来得更凶、传得更快，孩子是高危人群。一篇读懂，提前布防，不给病毒可乘之机！

一、流感是什么？

1. 病原体：流感病毒（甲、乙、丙三型，儿童以甲型最常见）。

2. 传播途径：飞沫＋接触，咳嗽、打喷嚏、摸口鼻都能“送货”。

3. 典型表现：

 突发高热 39–40 ℃                  

 伴干咳、咽痛、全身酸痛、精神萎靡         

 小婴儿可能仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸急促。

二、预防流感，记住这三招最有效！

第一招：打疫苗——最坚固的“防护盾”

· 为什么重要？ 流感疫苗是预防流感最有效的手段，能显著降低孩子感染和得重症的风险。

· 谁该打？ 6个月以上的所有儿童都建议接种。家庭成员（尤其是照顾宝宝的大人）也应接种，为孩子建立“保护圈”。

· 何时打？ 接种流感疫苗最佳时间（每年9-11月）

• 小贴士：流感疫苗“年抛型”，病毒年年变脸，去年打的不算，必须重启！ 

第二招：好习惯——日常的“金钟罩”

1. 勤洗手：用肥皂和流动水，洗手至少20秒（唱两遍“生日快乐歌”的时间）。出门随身带免洗洗手液。

2. 戴口罩：在人群密集的公共场所或医院，正确佩戴口罩。

3. 不乱摸：不揉眼、不抠鼻、不吃手。

4. 多通风：每天 2–3 次，每次≥30 分钟，让病毒“无家可归”。

5. 避传染：流感季节少带孩子去人多拥挤、空气不流通的地方。如果家人感冒，应佩戴口罩并与孩子适当隔离。

第三招：强体质——内在的“免疫力”

 吃　彩虹餐盘：五蔬三果＋优质蛋白，每天 300 ml 奶。

 睡　保证充足睡眠，提高免疫力，建议学龄前 10–12 h、小学生 9–10 h。

 动　每日户外活动 1 h，阳光合成维 D，还能让肺活量 up。

那么怎样判断自己是否感染流感还是普通感冒？ 

三、孩子突然高烧，家长 5 步冷静应对

1. 测体温：≥38.5 ℃ 先服退热药（布洛芬/对乙酰氨基酚），记录剂量与时间。

2. 看精神：若持续嗜睡、尖叫、抽搐、安静状态下呼吸＞40 次/分，立即就医。

3. 防脱水：少量多次喂温水、口服补液盐，观察尿量≥1 次/4 h。

4. 不滥用：抗生素对病毒无效；奥司他韦需医生评估后再用。

5. 满血复工：退热后 48 h 且症状消失，再回幼儿园/学校，避免“二次传染”。

总结一下：

疫苗＋好习惯＋好身体 = 流感“三件套”，早行动，不踩坑，娃健康，家安心！

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